Non sempre è possibile essere in luoghi che danno serenità. Tuttavia è possibile trovare la serenità. Imparare a meditare aiuta a sentirci sempre come se fossimi in luoghi sereni, poichè lo spazio più sereno che si possa trovare è dentro di noi. Il corso di meditazione Light Dhyana è molto interessante. L'apprendimento è graduale al fine di entrare in maniera progressiva e preparata nella tecnica completa. Light Dhyana crea uno spazio interiore tranquillo che permette una profonda conoscenza di se stessi e delle proprie dinamiche. La mente diviene calma e i pensieri si placano, si percepisce così un profondo stato di rilassamento e di equilibrio che rigenerano. Si arriva quindi a percepire l'unità con tutto ciò che e'. Nel corso di Light Dhyana vengono praticate tecniche di purificazione, tecniche preparatorie alla meditazione e alla assunzione della corretta postura di meditazione. Particolare importanza viene data alla ricerca dell'obiettivo della meditazione stessa. Innumorevoli sono i benefici che questa pratica dona alla salute psicofisica. La meditazione fa vedere come raggiungere la conoscenza di se. La conoscenza di se puó essere raggiunta solo mediante questo triplice sentiero: abbandonare le impressioni mentali subconscie, sradicare la mente e analizzare l'esperienza per afferrare la Realtá.   La prima cosa che si acquisisce nella meditazione è il controllo dei sensi. La pratica dello yoga diviene uno strumento di sostegno  e di preparazione del il  corpo alla meditazione.  Quando la mente è stabile, giunge automaticamente la concentrazione e, in questa concentrazione, la mente sarà in pace. Se riflettiamo c’è sempre abbastanza tempo per conversare, per andare a cinema e seguire tanti altri svaghi. Sicuramente c’è il tempo anche per meditare e dedicare del tempo per arrivare ad uno stato di tranquillità.